kalorie w

[...] -wiosłowanie ze sztangą 8x72/7x74/5x76/5x78/5x80/4x82 sprinty 8x50m - brak Dieta około: 27750kcla 2,5g białka reszta z tłuszczy i węgli w proporcji 1:1 jeśli chodzi o kalorie nie wagę. Podsumowanie: Klatka: po tym jak mnie przygniotła to czuje pewien opór przed ciśnieciem na maxa :-/, ale że trenuje w pokoju to w razie przygniecenia za [...]

Masz na mysli kalorie czy makrosy?:-P Bo tak naprawde, to ja zawsze bylam gdzies tam w glebi swiadoma,ze jem za malo, ale wiemy,ze nie zawsze wiedza idzie w parze z praktyka:)

[...] poki leca wymiary to si enic nei robi, nie wazne czy leca tu czy tam na to nei mamy wplywu, ale tluszcz sie topi a tego nei zmienisz ani nie przyspieszysz scinajac za szybko kalorie co najwyzej szybciej wyczerpiesz mozliwosci manewru , bo zawsze w pewnym momencie dosiega nas zastój ;-) postaraj sie gdzies dodac biegi np 30min jakiegos poranka [...]

Redukcja jak dobrze pamiętam trwała od połowy listopada do lutego ( ~ 3 msc ). Natomiast, jeśli chodzi o kalorie to z 2700 kcal na 1800 kcal ( schodziłem stopniowo, wiadomo jak szło to nie ciąłem ). Gdybym miał rowerek stacjonarny w domu to może chętniej korzystałbym z takiej formy cardio :-D Póki co, wrażliwość insulinowo też mam dość dobrze [...]

[...] 65kgx20x20x20 6. Allahy 45 kg x 20x20 7. Wznosy nóg na drążku x20x20 ---- INFO ----- *Kolejny trening, który przyniósł progress ( mam nadzieję, że szybko nie będzie zastoju :) ) * Waga mi troszkę zleciała, wychodzi na to, że w pracy za mocny deficyt kreuje, więc od pon lekko podbije kalorie ( waga pokazała 63 kg, a było 64,5 kg jak pamiętam )

[...] ma co docinać, dwa że nie chce dodatkowo przy tym planie dorzucać ćwiczeń na brzuch, trzy na razie się specjalnie nie zatłuszczam i nie mam zamiaru (jakby co obetnę trochę kalorie) i wierzę w to że jak przyjdzie pora na jakąkolwiek wycinkę to szybko i sprawnie pójdzie. IMO jak sobie stanę w odpowiednim świetle przed lustrem to widzę [...]

[...] poszly pare razy na aerobik, albo biegaja wiecej bo im w szkole kaza i jeszcze sie dobrze nie wprawily a juz krzycza ze maja wiecej w udach, tylku itd, chca sie zmniejszac kalorie by zapobiec wzrostowi miesni .... W liceum , na studiach tez chadzalam na aerobik, dziewczyny narzekaly, ze nie chudna, owijaly sie folia spozywcza, chodzily na pare [...]

[...] tłuszczu znajdującego się w tkance mięśniowej. Brunatna tkanka tłuszczowa odkrywa kluczową rolę w termogenezie – zamienia nadmiar kalorii w ciepło – w przeciwnym razie te kalorie zostałyby zamienione w białą tkankę tłuszczową. Możliwe jest to dzięki białku UCP1 zwane termogeniną. W wyniku ekspozycji naszego ciała na zimno następuje pobudzenie [...]

[...] smalcu własnego nie miała się jak uruchomić. :-) Nie znam nikogo komu zaszkodziłby wstrzyk naturalnego testesteronu po zimowej kąpieli. No chyba, że urządzamy polowanie na kalorie. A to powodzenia. Jak ktoś się nie lubi z kaloriami, to bardziej komfortowo może ich przypilnować w ciepłej kuchni. Kaloria to jednostka ciepła. Bieganie i [...]

[...] to naprawdę nie ma problemu. Czy dołożenie kilkunastu serii tygodniowo izolowanego ćwiczenia może coś zdziałać? Nie wydaje mi się. Budowanie mięśni to nie tylko kalorie i aminokwasy, ale proces złożony. Stworzenie środowiska anabolicznego, to naprawdę precyzyjne zadanie i nie wystarczy "żreć i zap*****lać". Może i wystarczy, ale jak [...]

[...] po tym? Mowisz, ze po 8 tygodniach mocnej masowki przechodzisz od razu na redukcje, ale czy w ten sposob nie bedzie jeszcze wiekszych spadkow, i czy drastycznie obcianajac kalorie nie zwolni Ci metabolizm? (przy twojej wadze na redukcji to na oko nieco ponizej 3 tysiecy kalorii a to znaczna roznica w porownaniu do 4,4 tysiaca...) Nic to, [...]

Zapotrzebowanie na kalorie wyliczyłem z tego linku:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html więc raczej jest dobre. Co do tego posiłku o 17 no to właśnie napisałem że w ogóle nie wiem co mam tam dać Napisałeś że "dzienny bilans musi przekroczyć dzienne zapotrzebowanie" w 100% [...]

[...] wnioski: - IF to dobry sposób by poprawić sylwetkę, ale na pewno nie jest tak, że można jeść co się chce i wyglądać jak się chce. - w zasadzie najważniejsze jest to skąd kalorie pochodzą. Pizzę, chipsy i lody testowałem na sobie przez jakiś czas i szybko zrezygnowałem, zwłąszcza że pojawiły się problemy ze strony przewodu pokarmowego, które [...]

Jak ktoś ma dużoooo fetu to wtedy deficyt kaloryczny ma 0, jeżeli forma niejest zatłuszczona mocno to kalorie na +, oczywiście aeroby i będzie dobrze tak to widze,sam stosuje spiro mam w diecie kalorie na + i jest dobrze waga ta sama ale fet schodzi, jak długo wypracowana masa mięśniowa to 75-100mg propa na podtrzymanie i git.

[...] żarcia 88-O %-) Ciekawe jak zareaguje mój biedny organizm na tę ucztę ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:54:45 To wcale nie jest zabawne... czym tu nabić te kalorie ?@@-) Jadła cała masa (jak na mnie),a na liczniku ponad 1500 coś tam ... Muszę oddać się lekturze dzienników żywieniowych userek i może coś mnie zainspiruje ;-) [...]

[...] jak kolezanka jestem dwa miesiace po porodzie i karmie piersia. Jakos nie zauwazylam rewelacyjnych spadkow wagi z powodu karmienia dlatego przeszlam na diete. Licze poprostu kalorie. TU pytanie co jest lepsze liczenie kalorii czy zywienie sie wg. indeksu glikemicznego? W tej chwili staram sie nie przekraczac 2000 cal. na dzien. W ciazy przytylam [...]

jaki rozklad b/w/t w diecie? jakie zapotrzebowanie na kalorie?

Jesz mniej kalori niż moja żona, a w dodatku jesz pizze i cukierki, gdzie przy tak niskich kaloriach powinienes szanować bardzo każda kalorie żeby dostarczyc jak najwięcej mikro i makro składników. Musisz zacząć od nowa, wyliczyć swoję z apotrzebowanie w kalorie, zrobic przerwę od diety aby organizm się zregenerował. Następnie zacznij redukcji na [...]

Tak bardzo nie chcę się rozpisywać, bo nadal ile się u mnie dzieje to masakra. Jestem po głębszej konsultacji z dietetykiem. Sporo pokarmów odrzuconych, wbijam tymczasowo na kalorie 2500, dość nisko bo aktualnie skupiamy się tylko i wyłącznie na wchłanianiu, które dosłownie leży. W suplementacji standardowe wit. D, A. K + met. B12, cynk, B6, [...]

[...] i mięsem z kurzych udek, warzywa 4. Omlet z jogurtem, bananem i sosem zero kcal (sos jadalny, ale bez szału), baton białkowy Jakbym nie zjadła batona, to by mi się nawet kalorie zgadzały. /SFD/2017/4/11/c00e9e4273a240bebadc37f747baef6c.jpg Od jutra kilka dni LC żeby zrobić miejsce na rodzinne święta - mama nie dała się przekonać do [...]